미라클모닝 내용 정리, 배울점, 아쉬운점

미라클모닝 도서 내용 정리, 배울 점, 아쉬운 점

"미라클모닝" 은 현재 2030에서 인기있는 자기계발서중 하나로, 매일 아침 일어나서 해야 할 6가지 습관을 소개하고 있습니다. 이 책은 일상에서 더 나은 삶을 살기 위한 방법을 제시하고, 성공적인 삶을 구축하기 위한 첫 걸음으로 도움을 주고 있습니다. 이 습관들을 실천하는 것은 우리가 일상에서 더욱 행복하고, 건강하며, 성공적인 삶을 살 수 있도록 도와줍니다.

내용정리

"미라클모닝" 이란 일어나서 바로 해야 할 6가지 활동을 말합니다. 미라클모닝 활동을 꾸준히 하면, 일상생활에서 더욱 긍정적인 에너지와 생산성을 높일 수 있다는 것이 이 책의 주요 메시지입니다.

일어나서 물 한 잔 마시기

이유는 우리 몸은 하루 중 가장 많은 물을 아침에 소비하기 때문에, 일어나자마자 물 한 잔을 마시는 것은 몸의 수분 균형을 유지하는 데에 매우 중요합니다.

명상 또는 기도하기

일상 속에서 우리는 종종 스트레스를 받습니다. 이러한 스트레스는 우리 건강과 삶의 질에 부정적인 영향을 끼칠 수 있습니다. 그러므로 일어나자마자 명상 또는 기도를 하여 마음의 안정을 찾는 것은 매우 중요합니다.

스트레칭하기

몸의 근육을 늘리고 혈액 순환을 촉진하는 데에 도움을 줍니다. 이것은 일상생활에서 발생하는 몸의 불편함을 완화하는데 큰 도움을 줍니다.

독서 또는 글쓰기

우리의 지적 능력을 향상시키는데 큰 도움을 줍니다. 또한, 우리의 상상력과 창의성을 자극하여 일상생활속에서 새로운 아이디어를 생각해내는데 큰 도움을 줍니다.

긍정적인 생각하기

우리의 자아를 긍정적으로 바라 볼 수 있습니다. 우리는 종종 자신에게 지나치게 비판적입니다. 하지만, 우리가 자신에게 긍정적으로 대하면 우리의 자신감과 삶의 만족도를 높일 수 있습니다.

아침 식사하기

우리 몸에 필요한 영양소를 공급하는 중요한 일중 하나입니다. 많은 사람들이 아침 식사를 건너뛰지만, 이는 우리 건강과 삶의 질에 부정적인 영향을 끼칠 수 있습니다.

배울점

이 책은 건강하고 행복한 삶을 살기 위한 방법을 제시합니다. 또한 어려운 일이 아닌 손쉬운 방법이라 더욱 좋은 것 같습니다.

그 중에서도 좋았던 점은 "일찍 일어나기" 입니다. 할 엘로드는 5시에 일어나서 하루를 시작합니다. 일어난 후에는 체조나 요가를 하거나, 명상을 합니다. 이렇게 하면 몸과 마음을 깨우치고, 하루를 좀 더 생산적으로 보낼 수 있다고 말합니다. 실제로 아침 일찍은 아니더라도 평상시보다 1시간정도 일찍 일어나서 활동하는 것만으로도 하루를 훨씬 더 값지게 보낼 수 있는 것 같습니다.

또한 "긍정적인 생각하기" 같은 경우 할 엘로드는 매일 아침에 긍정적인 자기 대화를 하며, 자신에게 에너지를 충전합니다. 이렇게 하면 마음이 편안해지고 자신감도 생긴다고 말합니다.

또한 "명상하기" 를 중요한 습관으로 생각됩니다. 명상을 하면 스트레스를 줄이고, 집중력을 향상시킬 수 있다고 말합니다. 할 엘로드는 명상을 통해 마음을 정화하고, 내면의 평화를 찾는다고 말합니다.

마지막으로 "매일 책을 읽는 습관" 을 중요하게 생각할 수 있었습니다. 책을 읽으면 지식을 쌓을 수 있고, 새로운 아이디어를 얻을 수 있습니다. 할 엘로드는 매일 아침에 10분간 책을 읽는 습관을 가지고 있다고 합니다. 평상시 책 읽을 시간이 부족하다고 느끼고 있는데 아침 10분정도 독서나 글쓰기는 매우 좋은 습관이라고 생각이 듭니다.

미라클모닝을 실천하면 건강하고 행복한 삶을 살 수 있겠다는 믿음이 생겼습니다. 이 책에서 제시하는 습관들을 읽고, 자신에게 맞는 방법을 찾아보면 좋을것 같습니다.

아쉬운점

"미라클모닝" 은 자기계발에 관심있는 사람들에겐 이미 유명한 책입니다. 하지만, 이 책을 읽으면서 몇가지 아쉬운 점이 있었습니다. 첫째, 이 책은 길고 반복적인 내용이 많았습니다. 처음에는 흥미롭게 읽다 가도 점점 지루해 지는 듯했습니다. 이 책은 200여 페이지 이상이며, 내용을 모두 이해하고 습관을 실천하는데 많은 시간과 노력이 필요할 것 같습니다.

둘째, 이 책에서 제시하는 방법들은 모든 사람에게 적용할 수 있는 건 아닙니다. 예를 들어, 아침에 일찍 일어나서 운동을 하는 것이 불가능한 사람들도 있으며, 잠을 못자면 하루 컨디션이 망가지는 사람도 있을 수 있습니다. 그래서 이 책의 모든 내용을 실천하기보단 독자들의 상황에 맞는 방법을 찾아서 적용해야 할 것입니다

셋째, 이 책에서 제시하는 내용이 모두 과학적으로 검증된 것은 아닙니다. 일부 내용은 주관적인 경험과 믿음에 기반한 것으로 보입니다. 이 책을 읽는 독자들에게 혼란을 줄수도 있겠다는 생각이 들었습니다.

넷째, 이 책에서 제시라는 내용들은 이미 다른 책에서도 다루어졌던 내용들이 많습니다. 새로울 것이 없는 내용이라고 느낄 수 있겠지만, 이 책이 다른 책들과 차별화 되는 점은 구체적인 습관 실천 방법들을 제시한다는 것입니다.

마지막으로, 이책에서 주장하는 내용들이 모든 성공적인 결과를 가져오진 않습니다. 또한, 습관형성도 쉬운 일이 아니며 많은 노력과 시간이 필요합니다. 하지만, 할 엘로드가 말하는 매일매일 하는 습관을 기르는 것이 가장 중요한 포인트라고 생각 듭니다. 또한 이러한 아쉬운 점이 있어도 자신의 루틴을 건강하고 행복하게 변화하고 싶은 독자라면 무조건 읽을 책이라고 생각이 듭니다.